Alivie suas dores emocionais, tudo aquilo que se opõe permanece.
São muitos os tipos de dores emocionais, mas todas advém de uma perda, uma falta ou apego. Sofremos por frustrações, luto, sentimentos de inferioridade e outros, apenas é necessário ter cautela para que as dores não afetem toda sua vida e se tornem uma questão crônica… Quando os sentimentos dolorosos persistem por muito tempo e se transformam em amargura, rancor e até dores físicas, é um sinal de que algo não está bem.
“A ferida é o lugar por onde a luz entra em você.” essa frase é de Rumi.
A Dor deseja ser vista, a dor é um amargo necessário para a evolução. É isso que menciono aos queridos em atendimento terapêuticos. A dor é parte da cura, é necessário reconhecê-la, acolher e agradecer pelo aprendizado e deixá-la seguir. Para cada um, essas dores ou “Perdas” podem ter diferentes significados em diferentes fases da vida.
Exemplificando: Um alguém pode sofrer por um rompimento amoroso, enquanto para outra pode ficar muito triste com a morte prematura de um familiar.
COMO PODEMOS DESENVOLVER A CAPACIDADE DE DAR OUTRO SIGNIFICADO À DOR?
Enquanto as adversidades são obrigatórias, a dor é opcional, muitos problemas surgem quando deixamos de nos escutar. Por exemplo, problemas de fúria podem ser causados por uma baixa estima ou pelo sentimento de perda, ambos desencadeados pelo apego e insegurança.
Nem todos sofremos da mesma maneira; alguns assumem uma expressão forte, mascarando enquanto lutam contra a tristeza interior. Alguns podem desenvolver fobias após lidar com uma grande adversidade. Em um mundo onde ainda se está aprendendo sobre a saúde mental e inteligencia, a maioria das pessoas ainda não tem certeza de quem é no seu interior.
Pergunte, fale e abrace seu eu, antes de pedir aos outros, é importante ter consciência de que precisa de ajuda. As redes sociais mostram uma imagem de sucesso e felicidade, mas as pessoas, de verdade, têm problemas. Esta tudo bem não se sentir confortável.
As normas sociais criaram uma expectativa de resposta automática, onde costumamos dizer “Estou bem”, mesmo quando não estamos. Isso cria um padrão de autoilusão e mentimos para nós mesmos. É totalmente compreensível se sentir triste. O que realmente é importante é a consciência — precisamos ter a plena noção de nossos sentimentos e emoções.
Quando temos consciência de nossos sentimentos, o próximo passo é administrá-los. Uma forma de fazer isso é se expressar. Poderá fazê-la ao seu modo, respeitando suas particularidades de formas variadas — enquanto algumas podem fazê-lo em atividades artísticas, outras se satisfazem em conversar com um confidente.
Não importa qual forma de expressão escolhermos, é crucial que não separemos os nossos sentimentos. Se não for feito de maneira cautelosa, pode causar problemas.
O QUE ACONTECE QUANDO NÃO HÁ ESSE RECONHECIMENTO DA DOR?
Nem sempre temos alguém para nos amparar sempre que necessário, tampouco podemos fugir ou esconder-nos constantemente. Precisamos aprender a gerenciar nossas emoções antes que elas tirem o melhor de nós.
Em alguns momentos, isso pode nos deixar excessivamente dependentes de uma forma de apoio externo, quando exteriorizamos na compulsão por comida, consumo excessivo, mídias sociais, como formas de fuga.
Existe um ditado: a mente pode ser sua melhor amiga e também sua pior inimiga — a mente, mente. Felizmente, isso pode ser controlado com força de vontade e determinação. É mais fácil falar do que fazer, sabemos…, mas temos que seguir em frente. Mais cedo ou mais tarde é uma questão de mudar o foco e a atenção, para não seguir no caminho das fugas, embora não seja fácil fazê-lo imediatamente, trata-se de entrar em um estado de espírito disciplinado.
A meditação é uma excelente maneira de começar, pois ela alimenta a alma. Ajuda a ver o lado bom da vida e a apreciar as pequenas coisas. As técnicas de respiração, por si só, trazem uma brisa fresca do ar e oxigênio. Ajuda a melhorar a química do nosso cérebro, com um efeito de purificação.
Era comum pensar que meditar é só para quem seguem gurus espirituais. Hoje a meditação desempenha um papel importante na melhoria do seu bem-estar emocional e mental, com inúmeras formas de praticar, seja meditação ativa, atenção plena e outras técnicas.
Louise Hay disse: “Em nós, estão as respostas para todas as perguntas que podemos fazer. Você não tem ideia de quanto é sábio!”
O autoconhecimento pode ajudá-lo a crescer espiritualmente.
Através do autoconhecimento, resgate seu amor-próprio, não se renda a pensamentos. Se você estiver se esforçando para ler este artigo, você já avançou um pouco no caminho da recuperação e da cura. Valorize seus pequenos esforços que você e outros fazem por você diariamente.
SE FOR O SEU CASO, ANALISE AS DICAS ABAIXO PARA ELIMINAR OU REDUZIR ESTE SOFRIMENTO:
DESENVOLVER A PACIÊNCIA:
Quando queremos nos livrar de um sentimento incômodo, tempo é a palavra que mais ouvimos e a que menos queremos ouvir, no entanto, é a mais verdadeira. O tempo tem por si só um poder curativo. Com o passar dos dias, as recordações ficam cada vez mais distantes e a dor mais suave. Se a causa da dor é recente, não se apavore, respeite seu tempo de luto.
ESCOLHER SER FELIZ:
Muitas vezes não conseguimos desapegar daquilo que causou nossa dor emocional, mas é crucial para retomarmos a felicidade. Escolha libertar-se destes sentimentos e faça tudo que estiver ao seu alcance para não retornar mentalmente a esta situação, não retorne a energia da sua memória de dor.
VIVER NA SUA PRÓPRIA COMPANHIA:
Aproveite este momento de natural de solitude, use este tempo da melhor forma possível. Se conheça, permita gostar de estar somente em sua companhia e descubra que não é preciso estar com alguém para ser feliz. Faça mais coisas saudáveis que te deixem contente.
SEJA CUIDADOSO:
Guarde a impulsividade para depois e avalie todos os benefícios e inconvenientes antes de tomar qualquer decisão. Quando estamos vulneráveis, costumamos optar por coisas que não condizem com o que desejamos de fato.
SOLICITE AJUDA:
Amigos, familiares, pessoas que estejam na mesma situação ou até mesmo profissionais da saúde podem te ajudar. Procure a orientação e companhia destas pessoas e você será o maior beneficiado. Enxergamos as situações de maneira muito negativa às vezes e precisamos de alguém para nos mostrar uma nova perspetiva.
APRECIE OS MILAGRES DO DIA-A-DIA:
Valorize seus pequenos esforços que você e outros fazem por você diariamente, seja grata pelas coisas boas e pelas que não são tão boas, são bençãos disfarçadas. Sempre tem alguém que se importa e quer te ver sorrindo.
Por Ronize Maria
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